Existem 2 instâncias estruturantes que definem a
forma como o nosso organismo no seu todo funciona, quer fisica como
mentalmente: O GENÓTIPO E O FENÓTIPO
SE O CORPO FOSSE UM LIVRO…
O GENÓTIPO seria a linguagem com que o livro é escrito.
Se ao longo da vida tratarmos bem os nossos genes, eles escrevem o livro corretamente e podemos passar muito bem os nossos 65, 70 anos…
Mas se provocarmos ERROS DE ORTOGRAFIA E DE PONTUAÇÃO NO LIVRO, então sofreremos de fragilidades genéticas que, na presença de erros, têm um terreno facilitador para os expressar.
Perante o mesmo GENÓTIPO o organismo pode funcionar de maneiras diferentes, dependendo dos estímulos positivos ou negativos dos nossos comportamentos. O FENÓTIPO é, pois, o conjunto de características físicas e psicológicas que reflete a dinâmica entre as tendências genéticas e os hábitos de vida.
A forma
como o nosso organismo funciona é eminentemente química.
100
triliões de células do nosso corpo produzem radicais livres impossíveis de controlar.
O Stress
oxidativo pode ser minimizado com uma alimentação, bons hábitos e higiene de vida.
O declínio
hormonal, que é um dos fatores que contribui para a inflamação e que agrava os efeitos do envelhecimento, pode ser reduzido pela alimentação rica em fitoestrogénios.
Fatores deletérios do envelhecimento são os que conduzem à inflamação sistémica ligeira, concomitante aos processos de envelhecimento: a hiperinsulinemia, a obesidade visceral e a disbiose intestinal.
O envelhecimento saudável é compatível com o conjunto de práticas saudáveis na forma como vivemos e reflete uma boa condição física e psicológica.
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